Pružnost

Pružnost lýtek a Achillovy šlachy

• Lýtko a Achillova šlacha fungují jako pružný komplex, který energii přijímá a následně ji vrací.

• Samotná síla nestačí — důležitá je také schopnost rychle a opakovaně pružit.

• Začátečnickou variantou je kontrolované pružení u stěny ve výponu.

• Pružení má být rychlé, svižné a aktivní, nikoliv pomalé silové opakování.

• Jednou z možností je postupně se dostat na 20–40 opakování.

• Při výraznějších problémech s Achillovou šlachou nejprve pracuj na zvládnutí bolesti, izometrii a síle; s pružnými cviky počkej na odpovídající připravenost.